Praca, rąk w kraulu na piersiach bez oddychania

W wodzie sięgającej do pach odbić się nogami od ściany basenu i wykonać poślizg z głową zanurzoną. Dołączyć teraz przerabiane już na lądzie krążenie ramionami (wiatrak). Starać się o to, ażeby wyciągnięte ramię bezwzględnie było zwrócone łokciem ku górze i aby powolnym ruchem, przed głową zanurzało się do wody. Należy również starać się o to, aby nadgarstki były zgięte, a dłonie płasko ułożone. Pod wodą należy ramię ciągnąć ku tyłowi do uda, a tam wyjąć je z wody i przenieść nad wodą do przodu. Podczas ćwiczenia wstrzymać oddech i wykonać 4-5 ruchów rękami, następnie wstać, nabrać powietrza i kontynuować ćwiczenie. Najczęstszym i największym błędem jest za szybka praca ramion. Instruktor musi zwracać uwagę, aby ręce pracowały powoli. Może sam, płynąc przesadnie powoli, pokazać ćwiczenie. Inny, nie mniej duży błąd to skręcanie głowy, a także jej unoszenie dla wzięcia oddechu. Często również uczniowie kopią w wodę nogami, naśladując pracę nóg żabki. Błędem jest również zagarnianie wody ramieniem nie z przodu lecz z boku.